傾搖玉柱
1998-04
道術部 廖千惠 老師 摘錄：《道家會訊10期》
玉柱象徵珍貴而脆弱的頸部，要細心轉動，使柔中帶勁。頸部包含七節頸椎、八對神經，為大腦與心臟交流的重要管道，又是重達五、六斤的頭部支柱，必須兼具柔軟和力量，正確地旋轉傾搖，可以堅實肌肉組織，加強血液循環，防止動脈血管阻塞，醒腦明目。
圖:【傾搖玉柱】
【改善項目】
一、頭暈、頭痛、偏頭痛、記憶力衰退。
二、高血壓症狀。
三、兩部無神、乾眼症。
四、頸部僵硬、酸痛、傷害及循環障礙、落枕及工作壓
力形成的頸肩部硬塊。
五、喉部肌肉緊張、吞嚥障礙、胸悶、呼吸不順。
六、背椎酸痛、挑肩、斜頸。
【技術重點】
一、睜眼上視腦心處，隨頭做左右圓轉，而不會產生眩
暈。
二、口齒咬合，舌頂上顎，顏面自然而放鬆。
三、肩不斜，腰不彎，斜彎則脊椎引氣不均。
四、用個人最慢的速度，以覺察施力的均勻與衡定。
五、用個人最大的力量，畫出最大的圓。
六、轉動時宜做個人最自然的呼吸配合，切忌憋氣。
